Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 30%
- Tłuszcz 63%
Sałatka z solirodu: 100 g to 98 kcal, 1,8 g białka, 7,4 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 118 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka z solirodu?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 598 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 61% |
| Fasolka szparagowa | 500 g | 200 kcal | 34% |
| Czosnek | 15 g | 21 kcal | 3,6% |
| Sok z cytryny | 40 g | 9 kcal | 1,5% |
| Sól | 3 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Sałatka z solirodu
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 40,7 µg | 54% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,62 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 34 mg | 4% |
| Żelazo | 0,59 mg | 4% |
| Magnez | 24 mg | 6% |
| Fosfor | 35 mg | 5% |
| Potas | 249 mg | 12% |
| Sód | 195 mg | 8% |
| Cynk | 0,3 mg | 3% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,28 mg | 14% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,93 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka z solirodu?
- Sałatka z solirodu: 100 g to 98 kcal. 1 porcja (120 g) to około 118 kcal.
- Ile białka ma Sałatka z solirodu?
- 100 gramów zawiera 1,8 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka z solirodu jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka z solirodu jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.