Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 23%
- Tłuszcz 70%
Sałatka Gavurdağı: 100 g to 132 kcal, 2,3 g białka, 8,2 g węglowodanów i 10,9 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 264 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka Gavurdağı?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 868 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Orzechy włoskie | 80 g | 523 kcal | 46% |
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 31% |
| Pomidor | 450 g | 81 kcal | 7,1% |
| Melasa z granatu≈ | 30 g | 80 kcal | 7% |
| Czerwona cebula | 100 g | 44 kcal | 3,9% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 1,8% |
| Natka pietruszki | 40 g | 14 kcal | 1,2% |
| Sumak≈ | 4 g | 13 kcal | 1,1% |
| Płatki chili | 3 g | 10 kcal | 0,9% |
| Sok z cytryny | 15 g | 3 kcal | 0,3% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Sałatka Gavurdağı
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 24,5 mg | 31% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 25,3 mg | 3% |
| Żelazo | 0,91 mg | 7% |
| Magnez | 26,8 mg | 7% |
| Fosfor | 56,1 mg | 8% |
| Potas | 248 mg | 12% |
| Sód | 275 mg | 11% |
| Cynk | 0,49 mg | 5% |
| Miedź | 0,2 mg | 20% |
| Mangan | 0,57 mg | 28% |
| Selen | 0,82 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 4,9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka Gavurdağı?
- Sałatka Gavurdağı: 100 g to 132 kcal. 1 porcja (200 g) to około 264 kcal.
- Ile białka ma Sałatka Gavurdağı?
- 100 gramów zawiera 2,3 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka Gavurdağı jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka Gavurdağı jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.