Podsumowanie
- Białko 14%
- Węglowodany 74%
- Tłuszcz 12%
Talerz marynat: 100 g to 21 kcal, 0,83 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,32 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 25 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Talerz marynat?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 480 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ogórki konserwowe | 280 g | 34 kcal | 34% |
| Kapusta biała | 100 g | 25 kcal | 25% |
| Marchew | 60 g | 25 kcal | 25% |
| Papryczka chili | 40 g | 16 kcal | 16% |
Wartości odżywcze: Talerz marynat
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 113 µg | 14% |
| Witamina C | 29,8 mg | 37% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,24 mg | 2% |
| Witamina K | 28,5 µg | 38% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,31 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 17,9 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 45,5 mg | 6% |
| Żelazo | 0,37 mg | 3% |
| Magnez | 10,2 mg | 3% |
| Fosfor | 23 mg | 3% |
| Potas | 169 mg | 8% |
| Sód | 484 mg | 20% |
| Cynk | 0,16 mg | 2% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,1 mg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,01 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,01 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,03 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Talerz marynat?
- Talerz marynat: 100 g to 21 kcal. 1 porcja (120 g) to około 25 kcal.
- Ile białka ma Talerz marynat?
- 100 gramów zawiera 0,83 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Talerz marynat jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Talerz marynat jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.