Podsumowanie
Kalorie
155
kcal / 100 g
Białko
12,6
g / 100 g
Węglowodany
1,1
g / 100 g
Tłuszcz
10,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 34%
- Węglowodany 3%
- Tłuszcz 63%
Jajko na twardo: 100 g to 155 kcal, 12,6 g białka, 1,1 g węglowodanów i 10,6 g tłuszczu. 1 duża sztuka (50 g) to około 78 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Jajko na twardo
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 149 µg | 19% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 2,2 µg | 44% |
| Witamina E | 1 mg | 9% |
| Witamina K | 0,3 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,066 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,51 mg | 37% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,064 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 1,1 µg | 44% |
| Foliany | 44 µg | 22% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 50 mg | 6% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 172 mg | 25% |
| Potas | 126 mg | 6% |
| Sód | 124 mg | 5% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,013 mg | 1% |
| Mangan | 0,026 mg | 1% |
| Selen | 30,8 µg | 56% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,4 g |
| Cholesterol | 373 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Egg, whole, cooked, hard-boiled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajko na twardo?
- Jajko na twardo: 100 g to 155 kcal. 1 duża sztuka (50 g) to około 78 kcal.
- Ile białka ma Jajko na twardo?
- 100 gramów zawiera 12,6 g białka; 34% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajko na twardo jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajko na twardo jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.