Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 22%
- Tłuszcz 71%
Köpoğlu: 100 g to 109 kcal, 1,9 g białka, 6,2 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu. 1 porcja (150 g) to około 164 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Köpoğlu?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1798 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Olej słonecznikowy | 110 g | 972 kcal | 60% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 400 g | 312 kcal | 19% |
| Bakłażan | 800 g | 209 kcal | 13% |
| Pomidor | 300 g | 54 kcal | 3,4% |
| Zielona papryka | 150 g | 30 kcal | 1,9% |
| Czosnek | 15 g | 21 kcal | 1,3% |
| Koncentrat pomidorowy | 15 g | 12 kcal | 0,7% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Köpoğlu
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,21 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 44 mg | 6% |
| Żelazo | 0,12 mg | 1% |
| Magnez | 14,1 mg | 4% |
| Fosfor | 47,5 mg | 7% |
| Potas | 241 mg | 12% |
| Sód | 224 mg | 9% |
| Cynk | 0,24 mg | 2% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,1 mg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,5 g |
| Cholesterol | 3,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Köpoğlu?
- Köpoğlu: 100 g to 109 kcal. 1 porcja (150 g) to około 164 kcal.
- Ile białka ma Köpoğlu?
- 100 gramów zawiera 1,9 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Köpoğlu jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Köpoğlu jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.