Podsumowanie
- Białko 31%
- Węglowodany 18%
- Tłuszcz 51%
Sałatka Cezar z kurczakiem: 100 g to 162 kcal, 12,9 g białka, 7,1 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 454 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka Cezar z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1206 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (pieczona) | 400 g | 604 kcal | 31% |
| Majonez | 80 g | 544 kcal | 28% |
| Chleb pszenny | 120 g | 319 kcal | 16% |
| Parmezan | 50 g | 211 kcal | 11% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 9% |
| Sałata rzymska | 500 g | 85 kcal | 4,3% |
| Czosnek | 6 g | 9 kcal | 0,5% |
| Musztarda | 10 g | 6 kcal | 0,3% |
| Sok z cytryny | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
Wartości odżywcze: Sałatka Cezar z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 195 µg | 24% |
| Witamina C | 2,6 mg | 3% |
| Witamina D | 0,01 µg | 0% |
| Witamina E | 0,74 mg | 6% |
| Witamina K | 54,2 µg | 72% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,6 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0,43 mg | 31% |
| Witamina B12 | 0,13 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 68,3 mg | 9% |
| Żelazo | 0,96 mg | 7% |
| Magnez | 21,3 mg | 6% |
| Fosfor | 136 mg | 19% |
| Potas | 259 mg | 13% |
| Cynk | 0,67 mg | 7% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,12 mg | 6% |
| Selen | 13,7 µg | 25% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,6 g |
| Tłuszcze trans | 0,06 g |
| Cholesterol | 40,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Gorczyca
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka Cezar z kurczakiem?
- Sałatka Cezar z kurczakiem: 100 g to 162 kcal. 1 porcja (280 g) to około 454 kcal.
- Ile białka ma Sałatka Cezar z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 12,9 g białka; 31% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka Cezar z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Sałatka Cezar z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.