Podsumowanie
- Białko 5%
- Węglowodany 22%
- Tłuszcz 73%
Sałatka jarzynowa: 100 g to 175 kcal, 2,1 g białka, 9,7 g węglowodanów i 14,3 g tłuszczu. 1 porcja (150 g) to około 263 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka jarzynowa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1104 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Majonez | 200 g | 1360 kcal | 71% |
| Ziemniak (gotowany) | 300 g | 258 kcal | 13% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 150 g | 117 kcal | 6,1% |
| Mrożony groszek | 150 g | 116 kcal | 6% |
| Marchew | 150 g | 62 kcal | 3,2% |
| Ogórki konserwowe | 150 g | 18 kcal | 0,9% |
| Sól | 4 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Sałatka jarzynowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,14 µg | 3% |
| Witamina K | 38 µg | 51% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,76 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 35,8 mg | 4% |
| Żelazo | 0,4 mg | 3% |
| Magnez | 13,3 mg | 4% |
| Fosfor | 46,5 mg | 7% |
| Potas | 195 mg | 10% |
| Sód | 396 mg | 17% |
| Cynk | 0,32 mg | 3% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,11 mg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,2 g |
| Cholesterol | 9,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka jarzynowa?
- Sałatka jarzynowa: 100 g to 175 kcal. 1 porcja (150 g) to około 263 kcal.
- Ile białka ma Sałatka jarzynowa?
- 100 gramów zawiera 2,1 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka jarzynowa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka jarzynowa jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.