Podsumowanie
- Białko 16%
- Węglowodany 39%
- Tłuszcz 45%
Pasta z bobu: 100 g to 168 kcal, 6,9 g białka, 16,8 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 168 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pasta z bobu?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1183 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Suszony bób | 250 g | 853 kcal | 52% |
| Oliwa z oliwek | 80 g | 707 kcal | 43% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 2,5% |
| Cukier | 5 g | 19 kcal | 1,2% |
| Koperek | 20 g | 9 kcal | 0,6% |
| Sok z cytryny | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Woda | 700 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pasta z bobu
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 8,7 µg | 1% |
| Witamina C | 3,7 mg | 5% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 7,3 µg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,78 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 114 µg | 57% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 40,8 mg | 5% |
| Żelazo | 1,9 mg | 14% |
| Magnez | 53,2 mg | 14% |
| Fosfor | 113 mg | 16% |
| Potas | 306 mg | 15% |
| Sód | 327 mg | 14% |
| Cynk | 0,85 mg | 9% |
| Miedź | 0,23 mg | 23% |
| Mangan | 0,46 mg | 23% |
| Selen | 2,2 µg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pasta z bobu?
- Pasta z bobu: 100 g to 168 kcal. 1 porcja (100 g) to około 168 kcal.
- Ile białka ma Pasta z bobu?
- 100 gramów zawiera 6,9 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Pasta z bobu jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pasta z bobu jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.