Podsumowanie
- Białko 41%
- Węglowodany 17%
- Tłuszcz 42%
Sałatka z grillowanym kurczakiem: 100 g to 88 kcal, 9,3 g białka, 3,8 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu. 1 porcja (355 g) to około 312 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka z grillowanym kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1576 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 600 g | 648 kcal | 52% |
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 28% |
| Kukurydza (świeża) | 80 g | 69 kcal | 5,5% |
| Pomidor | 240 g | 43 kcal | 3,4% |
| Sałata rzymska | 240 g | 41 kcal | 3,3% |
| Marchew | 80 g | 33 kcal | 2,6% |
| Ogórek | 200 g | 32 kcal | 2,6% |
| Czerwona cebula | 60 g | 26 kcal | 2,1% |
| Sok z cytryny | 30 g | 7 kcal | 0,6% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Sałatka z grillowanym kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 24,4 µg | 33% |
| Witamina B12 | 0,08 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 15 mg | 2% |
| Żelazo | 0,43 mg | 3% |
| Magnez | 19,6 mg | 5% |
| Fosfor | 105 mg | 15% |
| Potas | 291 mg | 15% |
| Cynk | 0,41 mg | 4% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,08 mg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,65 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,51 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 27,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka z grillowanym kurczakiem?
- Sałatka z grillowanym kurczakiem: 100 g to 88 kcal. 1 porcja (355 g) to około 312 kcal.
- Ile białka ma Sałatka z grillowanym kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 9,3 g białka; 41% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka z grillowanym kurczakiem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka z grillowanym kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.