Podsumowanie
- Białko 15%
- Węglowodany 21%
- Tłuszcz 64%
Pieczarki z jogurtem: 100 g to 93 kcal, 3,8 g białka, 5,1 g węglowodanów i 7 g tłuszczu. 1 porcja (150 g) to około 140 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pieczarki z jogurtem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 974 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt (pełnotłusty) | 400 g | 312 kcal | 39% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 27% |
| Oliwa z oliwek | 15 g | 133 kcal | 17% |
| Pieczarki | 500 g | 110 kcal | 14% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 1,8% |
| Płatki chili | 3 g | 10 kcal | 1,3% |
| Koperek | 10 g | 4 kcal | 0,5% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pieczarki z jogurtem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,48 µg | 10% |
| Witamina K | 1,7 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,36 mg | 26% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,2 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 65 mg | 8% |
| Żelazo | 0,41 mg | 3% |
| Magnez | 11,8 mg | 3% |
| Fosfor | 99,9 mg | 14% |
| Potas | 279 mg | 14% |
| Sód | 295 mg | 12% |
| Cynk | 0,53 mg | 5% |
| Miedź | 0,19 mg | 19% |
| Mangan | 0,05 mg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,5 g |
| Cholesterol | 14,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pieczarki z jogurtem?
- Pieczarki z jogurtem: 100 g to 93 kcal. 1 porcja (150 g) to około 140 kcal.
- Ile białka ma Pieczarki z jogurtem?
- 100 gramów zawiera 3,8 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Pieczarki z jogurtem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pieczarki z jogurtem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.