Podsumowanie
- Białko 26%
- Węglowodany 15%
- Tłuszcz 59%
Haydari: 100 g to 141 kcal, 9,1 g białka, 5,5 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu. 1 porcja (80 g) to około 113 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Haydari?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 609 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt grecki (pełnotłusty) | 500 g | 469 kcal | 55% |
| Oliwa z oliwek | 25 g | 221 kcal | 26% |
| Ser feta | 50 g | 137 kcal | 16% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 1,6% |
| Mięta (suszona)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,9% |
| Koperek | 15 g | 6 kcal | 0,7% |
| Płatki chili | 2 g | 6 kcal | 0,7% |
| Sól | 4 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Haydari
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 6,1 µg | 8% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,3 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 137 mg | 17% |
| Żelazo | 0,63 mg | 5% |
| Magnez | 13,8 mg | 4% |
| Fosfor | 134 mg | 19% |
| Potas | 162 mg | 8% |
| Sód | 369 mg | 15% |
| Cynk | 0,63 mg | 6% |
| Miedź | 0,02 mg | 2% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,2 g |
| Cholesterol | 18,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Haydari?
- Haydari: 100 g to 141 kcal. 1 porcja (80 g) to około 113 kcal.
- Ile białka ma Haydari?
- 100 gramów zawiera 9,1 g białka; 26% energii pochodzi z białka.
- Czy Haydari jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Haydari jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.