Podsumowanie
- Białko 4%
- Węglowodany 27%
- Tłuszcz 69%
Sałatka z pieczonej papryki: 100 g to 88 kcal, 0,95 g białka, 6,3 g węglowodanów i 7 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 106 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka z pieczonej papryki?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 585 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 69% |
| Pieczona papryka≈ | 500 g | 140 kcal | 27% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 2,7% |
| Ocet | 20 g | 4 kcal | 0,8% |
| Natka pietruszki | 10 g | 4 kcal | 0,8% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Sałatka z pieczonej papryki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 133 µg | 17% |
| Witamina C | 149 mg | 186% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 2,4 mg | 20% |
| Witamina K | 36,5 µg | 49% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,43 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 16,3 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 10,5 mg | 1% |
| Żelazo | 0,54 mg | 4% |
| Magnez | 9,4 mg | 3% |
| Fosfor | 16,5 mg | 2% |
| Potas | 152 mg | 8% |
| Sód | 335 mg | 14% |
| Cynk | 0,12 mg | 1% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,1 mg | 5% |
| Selen | 0,44 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,97 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,81 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka z pieczonej papryki?
- Sałatka z pieczonej papryki: 100 g to 88 kcal. 1 porcja (120 g) to około 106 kcal.
- Ile białka ma Sałatka z pieczonej papryki?
- 100 gramów zawiera 0,95 g białka; 4% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka z pieczonej papryki jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka z pieczonej papryki jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.