Podsumowanie
- Białko 66%
- Węglowodany 1%
- Tłuszcz 33%
Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków): 100 g to 160 kcal, 26,4 g białka, 0,36 g węglowodanów i 6 g tłuszczu. 1 porcja (180 g) to około 288 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków)?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 985 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 960 g | 1037 kcal | 88% |
| Oliwa z oliwek | 15 g | 133 kcal | 11% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Tymianek | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
25% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 14,6 µg | 2% |
| Witamina C | 0,01 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,59 mg | 5% |
| Witamina K | 3,4 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B3 (niacyna) | 9,9 mg | 62% |
| Witamina B6 | 0,99 mg | 71% |
| Witamina B12 | 0,25 µg | 10% |
| Foliany | 11,1 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 12,2 mg | 2% |
| Żelazo | 0,58 mg | 4% |
| Magnez | 33,7 mg | 9% |
| Fosfor | 258 mg | 37% |
| Potas | 439 mg | 22% |
| Sód | 540 mg | 23% |
| Cynk | 0,83 mg | 8% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,06 mg | 3% |
| Selen | 34,3 µg | 62% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,72 g |
| Tłuszcze trans | 0,01 g |
| Cholesterol | 83,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków)?
- Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków): 100 g to 160 kcal. 1 porcja (180 g) to około 288 kcal.
- Ile białka ma Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków)?
- 100 gramów zawiera 26,4 g białka; 66% energii pochodzi z białka.
- Czy Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.