Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 58%
- Tłuszcz 29%
Penne all'arrabbiata: 100 g to 142 kcal, 4,5 g białka, 20,8 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 426 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Penne all'arrabbiata?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1307 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 700 g | 1106 kcal | 66% |
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 21% |
| Parmezan | 20 g | 84 kcal | 5% |
| Pomidory krojone (z puszki) | 500 g | 80 kcal | 4,8% |
| Czosnek | 15 g | 21 kcal | 1,3% |
| Płatki chili | 4 g | 13 kcal | 0,8% |
| Papryczka chili | 10 g | 4 kcal | 0,2% |
| Natka pietruszki | 10 g | 4 kcal | 0,2% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Penne all'arrabbiata
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 23,5 µg | 3% |
| Witamina C | 8,9 mg | 11% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,9 mg | 8% |
| Witamina K | 17,5 µg | 23% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,41 mg | 37% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,4 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0,02 µg | 1% |
| Foliany | 48,8 µg | 24% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 35,3 mg | 4% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 16,7 mg | 4% |
| Fosfor | 54,4 mg | 8% |
| Potas | 125 mg | 6% |
| Sód | 344 mg | 14% |
| Cynk | 0,45 mg | 5% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,23 mg | 12% |
| Selen | 16,8 µg | 31% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,86 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,64 g |
| Tłuszcze trans | 0,02 g |
| Cholesterol | 1,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Penne all'arrabbiata?
- Penne all'arrabbiata: 100 g to 142 kcal. 1 porcja (300 g) to około 426 kcal.
- Ile białka ma Penne all'arrabbiata?
- 100 gramów zawiera 4,5 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Penne all'arrabbiata jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Penne all'arrabbiata jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.