Podsumowanie
- Białko 6%
- Węglowodany 42%
- Tłuszcz 52%
Pieczone warzywa: 100 g to 96 kcal, 1,5 g białka, 10,4 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 288 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pieczone warzywa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1793 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 80 g | 707 kcal | 51% |
| Ziemniak | 400 g | 308 kcal | 22% |
| Marchew | 200 g | 82 kcal | 6% |
| Bakłażan | 300 g | 78 kcal | 5,7% |
| Cebula | 150 g | 60 kcal | 4,4% |
| Cukinia | 300 g | 51 kcal | 3,7% |
| Czerwona papryka | 150 g | 39 kcal | 2,8% |
| Pomidor | 200 g | 36 kcal | 2,6% |
| Tymianek | 3 g | 8 kcal | 0,6% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pieczone warzywa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 26,3 mg | 33% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 25,4 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 22,3 mg | 3% |
| Żelazo | 0,57 mg | 4% |
| Magnez | 19,3 mg | 5% |
| Fosfor | 43,1 mg | 6% |
| Potas | 339 mg | 17% |
| Sód | 231 mg | 10% |
| Cynk | 0,28 mg | 3% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,19 mg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,82 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,66 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pieczone warzywa?
- Pieczone warzywa: 100 g to 96 kcal. 1 porcja (300 g) to około 288 kcal.
- Ile białka ma Pieczone warzywa?
- 100 gramów zawiera 1,5 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Pieczone warzywa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pieczone warzywa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.