Podsumowanie
- Białko 19%
- Węglowodany 29%
- Tłuszcz 52%
Lasagne: 100 g to 179 kcal, 8,7 g białka, 13,1 g węglowodanów i 10,3 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 537 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Lasagne?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 2381 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 400 g | 972 kcal | 27% |
| Makaron (gotowany) | 500 g | 790 kcal | 22% |
| Mozzarella | 150 g | 449 kcal | 12% |
| Mleko pełnotłuste | 600 g | 360 kcal | 10% |
| Masło | 50 g | 359 kcal | 9,9% |
| Mąka pszenna | 50 g | 182 kcal | 5% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 4,9% |
| Parmezan | 40 g | 168 kcal | 4,6% |
| Pomidory krojone (z puszki) | 400 g | 64 kcal | 1,8% |
| Cebula | 120 g | 48 kcal | 1,3% |
| Koncentrat pomidorowy | 30 g | 25 kcal | 0,7% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,1% |
| Gałka muszkatołowa | 1 g | 5 kcal | 0,1% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Lasagne
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 104 mg | 13% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 17,4 mg | 5% |
| Fosfor | 121 mg | 17% |
| Potas | 185 mg | 9% |
| Sód | 271 mg | 11% |
| Cynk | 1,4 mg | 14% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,14 mg | 7% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,5 g |
| Cholesterol | 29,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Lasagne?
- Lasagne: 100 g to 179 kcal. 1 porcja (300 g) to około 537 kcal.
- Ile białka ma Lasagne?
- 100 gramów zawiera 8,7 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Lasagne jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Lasagne jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.