Podsumowanie
- Białko 41%
- Węglowodany 8%
- Tłuszcz 51%
Krewetki zapiekane w kokilce: 100 g to 146 kcal, 15,4 g białka, 2,8 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 365 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Krewetki zapiekane w kokilce?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1341 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ser kaszkawał≈ | 150 g | 527 kcal | 33% |
| Krewetki | 600 g | 510 kcal | 32% |
| Masło | 60 g | 430 kcal | 27% |
| Pomidor | 250 g | 45 kcal | 2,8% |
| Pieczarki | 150 g | 33 kcal | 2,1% |
| Czosnek | 20 g | 29 kcal | 1,8% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 1,2% |
| Płatki chili | 3 g | 10 kcal | 0,6% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Krewetki zapiekane w kokilce
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 144 mg | 18% |
| Żelazo | 0,56 mg | 4% |
| Magnez | 28,4 mg | 8% |
| Fosfor | 206 mg | 29% |
| Potas | 285 mg | 14% |
| Sód | 379 mg | 16% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,28 mg | 28% |
| Mangan | 0,09 mg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,42 g |
| Cholesterol | 109 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Skorupiaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Krewetki zapiekane w kokilce?
- Krewetki zapiekane w kokilce: 100 g to 146 kcal. 1 porcja (250 g) to około 365 kcal.
- Ile białka ma Krewetki zapiekane w kokilce?
- 100 gramów zawiera 15,4 g białka; 41% energii pochodzi z białka.
- Czy Krewetki zapiekane w kokilce jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Krewetki zapiekane w kokilce jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.