Podsumowanie
- Białko 15%
- Węglowodany 47%
- Tłuszcz 38%
Manti: 100 g to 201 kcal, 7,5 g białka, 23,7 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 603 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Manti?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1530 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 400 g | 1456 kcal | 49% |
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 200 g | 486 kcal | 16% |
| Masło | 60 g | 430 kcal | 14% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 500 g | 390 kcal | 13% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 4,8% |
| Cebula | 80 g | 32 kcal | 1,1% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,5% |
| Płatki chili | 4 g | 13 kcal | 0,4% |
| Koncentrat pomidorowy | 15 g | 12 kcal | 0,4% |
| Mięta (suszona)≈ | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,1% |
| Woda | 150 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
3% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Manti
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 58,6 mg | 7% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 101 mg | 14% |
| Potas | 158 mg | 8% |
| Sód | 242 mg | 10% |
| Cynk | 0,97 mg | 10% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,22 mg | 11% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,5 g |
| Cholesterol | 47,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Manti?
- Manti: 100 g to 201 kcal. 1 porcja (300 g) to około 603 kcal.
- Ile białka ma Manti?
- 100 gramów zawiera 7,5 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Manti jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Manti jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.