Podsumowanie
- Białko 19%
- Węglowodany 26%
- Tłuszcz 55%
Cukinia z mięsem mielonym: 100 g to 83 kcal, 4,1 g białka, 5,6 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 249 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Cukinia z mięsem mielonym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1838 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 250 g | 608 kcal | 47% |
| Oliwa z oliwek | 30 g | 265 kcal | 20% |
| Cukinia | 1000 g | 170 kcal | 13% |
| Biały ryż (surowy) | 40 g | 146 kcal | 11% |
| Cebula | 120 g | 48 kcal | 3,7% |
| Pomidor | 200 g | 36 kcal | 2,8% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 1,2% |
| Koperek | 20 g | 9 kcal | 0,7% |
| Woda | 150 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Cukinia z mięsem mielonym
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 19,3 mg | 2% |
| Żelazo | 0,76 mg | 5% |
| Magnez | 18,4 mg | 5% |
| Fosfor | 57,5 mg | 8% |
| Potas | 278 mg | 14% |
| Sód | 215 mg | 9% |
| Cynk | 0,9 mg | 9% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,19 mg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,36 g |
| Tłuszcze trans | 0,11 g |
| Cholesterol | 10,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Cukinia z mięsem mielonym?
- Cukinia z mięsem mielonym: 100 g to 83 kcal. 1 porcja (300 g) to około 249 kcal.
- Ile białka ma Cukinia z mięsem mielonym?
- 100 gramów zawiera 4,1 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Cukinia z mięsem mielonym jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Cukinia z mięsem mielonym jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.