HOMEOEFENINGENRECIPESCALORIEËNTABELWORD COACHINLOGGEN

Taal

Juridisch

GebruiksvoorwaardenPrivacybeleidAccount verwijderen

Calorieëntabel: Hoofdgerechten

Calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten per 100 g voor de 408 items in deze lijst. Open een item voor porties, vitamines en mineralen.

Calorieëntabel: Hoofdgerechten
NaamCalorieën (kcal)Eiwit (g)Koolh. (g)Vet (g)
Aardappel-gehaktschotel1545,110,710,4
Aardappelen met gehakt1134,610,66,1
Aardappelmoussaka1594,911,510,7
Aardappelpartjes uit de oven1402,722,15,1
Aardappelpuree1082,314,94,6
Aardappelstoofpot met rundvlees994,89,35
Adana dürüm21811,519,510,5
Adana kebab24316,47,916,4
Akçaabat köfte25820,37,515,8
Albanese lever22617,310,312,7
Ali Nazik1427,2610,1
Ankara tava2111114,412
Ansjovis uit de oven14815,628,4
Ansjovisballetjes26117,512,115,7
Artisjokken in olijfolie1042,410,56,5
Artisjokken met rundvlees875,38,24,3
Aubergine in olijfolie1040,956,38,7
Aubergine-gehaktschotel1384,55,211,3
Auberginekebab1719,210,210,5
Auberginemoussaka1254510,2
Auberginerolletjes met gehakt1335,25,810,1
Auberginestoof met gehakt1123,45,38,8
Banduma24912,918,114,1
Barbunya pilaki144517,66,5
BBQ-kip18121,57,36,8
Beypazarı-stoofschotel1197,448,3
Beyti kebab23312,611,715,2
Bibimbap1476,414,67
Bloemkool in olijfolie771,46,75,1
Bloemkool met gehakt804,14,35,4
Bloemkoolrijst611,85,83,6
Bloemkoolschotel met kaas1085,17,56,5
Boeuf stroganoff14011,73,89,1
Bonen met zwarte kool954,512,83,4
Borlottibonen in olijfolie1514,616,97,7
Borlottibonen met rundvlees1328,215,64,4
Bowl met kip en kikkererwten104109,13,4
Bowl met tonijn en avocado115711,15
Bowl met tonijn en kikkererwten1037,911,53
Broccoli in olijfolie7727,75
Broodje döner21811,221,19,9
Broodje kip pesto22616,317,810
Buddha bowl1384,217,96,1
Buffalo-kippenvleugels28620,83,620,4
Bulgur met groenten130319,14,9
Bulgurpilav1373,622,53,8
Bulgurpilav met gehaktballetjes1817,220,18,1
Bulgurpilav met kikkererwten1634,826,24,6
Bulgurpilav met linzen1675,123,96
Bulgurpilav met vlees en kikkererwten1587,319,36
Burger met champignons24612,91316,1
Burrito bowl met quinoa1184,815,54,6
Burrito met kip20110,921,18,1
Butter chicken149115,89,3
Cağ kebab24215,612,714
California roll1175,5182,6
Champignons in olijfolie7835,75,6
Chana masala1325,317,84,9
Cheeseburger26013,315,516,2
Chili con carne1368,6107,4
Çiğ köfte1523,622,65,8
Circassische kip22116,28,614
Clubsandwich23717,115,911,4
Çökertme kebab1799,29,811,7
Çöp şiş21412,71610,9
Courgette in olijfolie761,46,55,3
Courgette met gehakt834,15,65,3
Courgette met knoflookyoghurt862,54,76,7
Courgette-moussaka974,13,87,7
Courgettegratin1095,46,57,1
Courgettekoekjes1986,812,513,7
Courgettestoofpot met rundvlees754,54,84,6
Courgetti met kip728,13,23,4
Croque monsieur met gerookte kalkoen23812,120,811,7
Çullama19413,216,58,1
Dible van zwarte kool812,911,13,4
Döner met rijst1878,816,29,6
Dönervlees (kip)18020,62,59,4
Dönervlees (rund)26820,82,219,7
Doperwten in olijfolie107311,75,7
Dubbele beefburger24913,812,916
Dürüm met gehaktballetjes19710,420,28,4
Dürüm met kip19513,618,87
Dürüm met lever18413,621,34,6
Dürüm met rundvlees24713,219,612,9
Dürüm met vleesblokjes20112,319,78,2
Ekşili dolma873,9103,8
Elbasan tava19211,75,213,6
Erwten met vlees1035,8104,7
Erwtenstoof met kip947,48,93,4
Eşkili köfte1265,414,15,5
Fettuccine Alfredo2336,822,213
Fish and chips23610,523,710,7
Freekeh-pilav1785,426,55,7
Garnalenovenschotel14615,42,88,5
Garnalentempura22116,112,312
Gebakken ansjovis23618,89,713,3
Gebakken biefstuk29326,30,5120,7
Gebakken broccoli792,77,55,2
Gebakken champignons833,75,66,1
Gebakken garnalen (in boter)139152,68
Gebakken groene paprika1440,955,114
Gebakken horsmakreel30021,47,919,9
Gebakken ingelegde sperziebonen1052,18,87,1
Gebakken jonge blauwbaars26521,37,916,2
Gebakken kippenlevertjes140124,28,3
Gebakken lever23217,411,412,8
Gebakken mul257216,915,6
Gebakken paprika met gehakt1478,54,910,8
Gebakken rijst1564,321,65,6
Gebakken runderblokjes15712,73,510,6
Gebakken snijbiet702,36,44,7
Gebakken spinazie met ei10264,87,2
Gebakken tarbot23617,27,914,9
Gebakken Turkse gehaktballetjes27818,88,618,3
Gebakken wijting23319,68,712,9
Gebakken wilde kruiden met ei1185,36,88,5
Gebakken zuurkool861,57,46,3
Gefrituurde aubergine2240,94622,2
Gefrituurde bloemkool1723,99,813,1
Gefrituurde calamares23014,49,814,6
Gefrituurde courgette1581,87,314,1
Gefrituurde manti2787,527,315,4
Gefrituurde mosselen (streetfood)27510,113,920
Gefrituurde mosselen met tarator2531015,916,7
Gegrilde blauwbaars17524,40,187,8
Gegrilde bonito19528,60,278
Gegrilde dorade13218,91,35,2
Gegrilde entrecote28926,60,1920,3
Gegrilde forel19123,70,1810
Gegrilde garnalen14023,20,775,1
Gegrilde groenten781,66,25,7
Gegrilde inktvis14919,54,35,5
Gegrilde kalkoen met couscous12112,811,72,3
Gegrilde kip met bulgur en salade10511,57,53,6
Gegrilde kipfilet (naturel)16026,40,366
Gegrilde kippendijfilet18423,71,58,7
Gegrilde kippendrumsticks209221,512,3
Gegrilde köfte29219,76,721
Gegrilde köfte met salade1399,74,98,9
Gegrilde makreel21618,3214,4
Gegrilde octopus151203,55,9
Gegrilde ossenhaas22427,80,1712,5
Gegrilde sardines21321,20,213,6
Gegrilde vis13317,92,15,6
Gegrilde zalm23320,60,8715,9
Gegrilde zalm met groenten15412,53,610
Gegrilde zeebaars14822,40,275,7
Gehaktballetjes in bouillon1155,88,96,3
Gehaktballetjes in ei-citroensaus1065,57,85,9
Gehaktballetjes in tomatensaus21211,8616
Gehaktballetjes met aardappel uit de oven147711,48,5
Gehaktballetjes met aardappelen uit de oven1477,110,98,7
Gehaktballetjes uit de oven met groenten1326,98,78
Gekookte kip met groenten12211,83,96,3
Gekookte runderribben1337,24,19,7
Geroosterde gans32423,40,2324,7
Geroosterde groenten uit de oven961,510,45,8
Gesauteerd rundvlees17112,64,111,9
Gestoomde ansjovis met groenten11912,92,66,1
Gestoomde bonito13114,82,86,5
Gestoomde mosselen13811,85,96,1
Gestoomde zeebaars10010,82,85
Gevulde artisjokken met gehakt1165,79,86,7
Gevulde courgette met gehakt983,98,65,6
Gevulde courgettebloemen149219,67,1
Gevulde druivenbladeren in olijfolie1792,824,28,4
Gevulde druivenbladeren met vlees158715,67,9
Gevulde gedroogde aubergines en paprika's1354,515,26,4
Gevulde koolrolletjes1094,111,25,6
Gevulde lamsdarmen (bumbar)1728,3168,2
Gevulde lamsribben26412,915,116,5
Gevulde paprika in olijfolie1371,717,76,9
Gevulde paprika's met gehakt1164,510,86,4
Gevulde şırdan1358,712,45,5
Gevulde zwarte koolrolletjes1345,711,97,5
Gewokte tofu12610,95,38,1
Gnocchi met tomatensaus1463,923,74,1
Goudsdistel met lamsvlees995,83,36,9
Griekse moussaka1586,48,211,2
Groenteburger1986,726,87,3
Groenteroerbak met mager rundergehakt757,94,43,1
Güveç met rundvlees1288,66,17,9
Gyoza2038,618,410,6
Hamburger (zelfgemaakt)22811,516,812,9
Hele kip uit de oven25020,50,8517,8
Hingel uit Sivas187721,77,9
Hongaarse goulash1016,96,45,6
Hotdog294920,919,2
Hünkar Beğendi1568,86,910,4
İç pilav (gekruide rijst)1664,725,64,8
İçli köfte2708,721,617
İçli köfte (gekookt)20710,3228,9
Imam bayildi1111,17,29
Indiase dal1015,114,62,9
İnegöl köfte21114,64,415,3
Iskender kebab21210,512,813,4
İzmir köfte1576,79,710,5
Kaasjeskruid in olijfolie1083,210,66,7
Kadınbudu köfte26812,912,518,6
Kalkoenfilet uit de oven met groenten9612,64,93,1
Kalkoengehaktballetjes19820,17,49,8
Kalkoenpoot uit de oven19329,51,27,3
Kalkoenreepjes uit de pan11014,144,3
Karnıyarık13045,410,6
Kayseri yağlama1938,119,39,4
Kebab in papier18111,1612,5
Kebab met yoghurt1979,313,611,8
Keşkek1547,312,98,1
Khinkali2349,5279,6
Kibbeh uit de oven25812,72114,1
Kikkererwtenstoof met kip1178,1124,2
Kikkererwtenstoof met vlees1417,616,15,7
Kip biryani1557,916,76,1
Kip burrito bowl1259,4143,7
Kip katsu21815,312,512,1
Kip met champignonroomsaus164133,311,5
Kip met groenten1008,67,44,3
Kip met groenten uit de oven1169,98,64,8
Kip met rijst1699,522,74
Kip met zilvervliesrijst en groenten1151211,12,7
Kip parmigiana21916,89,412,8
Kip teriyaki15616,67,76,4
Kip tikka masala14310,74,79,6
Kip zoetzuur1879,917,48,9
Kip-çökertme1699,49,910,5
Kip-enchiladas1871412,69,2
Kip-kapama20410,420,68,4
Kip-kavurma14015,83,17,2
Kip-quesadilla26317,320,412,4
Kip-tantuni18512,417,17,5
Kip, rijst en broccoli (meal prep)12613,312,42,7
Kipburger23813,920,711,1
Kipcurry1409,84,19,8
Kipfajitas17811,415,18,2
Kipfilet met zoete aardappel13915,911,93,3
Kiphaasjes in romige champignonsaus17115,42,511,5
Kiphaasjes uit de oven16223,41,57,1
Kippendijen uit de oven1822328,7
Kippenpootjes uit de oven17115,18,48,4
Kippenvleugels uit de oven28620,91,321,4
Kipsaté23317,27,415,7
Kipschnitzel24720,213,912,4
Kipschnitzel uit de oven2192213,58,5
Kipspiesjes17421,62,58,9
Knolselderij in olijfolie951,510,35,8
Knolselderij met rundvlees824,46,44,7
Köftespies21012,614,311,6
Kokoreç27419,32,420,9
Konya-ovenkebab27416,41516,2
Koolstoof met gehakt944,17,25,9
Koolstoofpot met rundvlees844,67,24,5
Koreaanse gefrituurde kip31916,416,820,4
Kumpir1565,115,38,7
Kumpir (naturel, met boter)1414,416,96,5
Kung pao kip19016,27,611,2
Lams-büryan28822,5021,3
Lams-külbastı22017,32,315,4
Lams-tandir27628,10,1917,2
Lams-tandır met rijst21911,417,311
Lamskapama1939,614,810,3
Lamskop uit de oven28019,50,7721,6
Lamskoteletten31318,70,3625,8
Lamsnek uit de oven18510,96,712,6
Lamsschenkel21014,52,815,4
Lamsschouder uit de oven19311,37,113,1
Lasagne1798,713,110,3
Leverspies19515,414,48,2
Linzen met gehakt1237,213,84,7
Linzenbowl met groenten975,3123,6
Mac and cheese1937,919,79,1
Macaroni uit de oven met bechamel2049,221,98,7
Madımak-stoofpot913,911,24,4
Mager rundvlees met ovenaardappelen14711,512,55,9
Makreel-dürüm22113,119,29,9
Manti2017,523,78,4
Massaman curry1788,48,713,1
Mumbar1656,916,38
Nasi goreng1496,618,15,5
Noedels met groenten1213,617,24,4
Noedels met kip1378,614,75
Ödemiş köfte1548109,4
Okrastoofpot8655,75,3
Orman kebab1368,97,18
Oruk28910,821,918
Orzopilav1674,824,15,8
Ovenschotel met rundvlees en groenten955,46,75,5
Pad thai1717,917,78
Pad thai met garnalen1658,817,46,9
Paddenstoelenrisotto1514,819,45,9
Paella1339,1153,8
Palak paneer1205,18,67,8
Panini met kip22316,320,98,2
Parmigiana di melanzane1635,47,512,6
Pasta met boter1845,529,34,7
Pasta met champignonroomsaus1805,721,38,2
Pasta met garnalen1599,716,46,1
Pasta met gehakt1867,421,38
Pasta met kip1839,319,47,6
Pasta met knoflookyoghurt1515,122,54,4
Pasta met tomatensaus1444,323,33,7
Pasta met tonijn1548,620,44
Pasta pesto23372611,3
Pastaovenschotel met gehakt199918,79,7
Penne all'arrabbiata1424,520,84,6
Perde-pilav27210,233,910,2
Philly cheesesteak26613,719,414,9
Pideli köfte2069,515,412
Pilav met lamsvlees en kikkererwten1646,420,36,1
Pilav van tarwekorrels1334,423,23,3
Pistachekebab24313,615,414,2
Pokebowl met zalm1587,813,38,1
Prei in olijfolie1021,313,85,1
Prei met gehakt112412,15,7
Quinoabowl met garnalen1128,910,54,2
Quinoabowl met kip11010,88,53,7
Quinoabowl met tofu1337,711,17,4
Quinoapilav1414,320,54,7
Ramen1005,89,14,5
Ratatouille641,36,24,2
Ravioli met kaas26110,427,711,8
Rijst met champignons1452,723,34,4
Rijst met groenten1492,825,73,8
Rijst met kip1799,524,44,3
Rijst met vermicelli1602,827,24,2
Rijstpilav (naturel)1662,830,43,3
Rijstpilav met ansjovis1729,5196,1
Rijstpilav met aubergine140219,75,9
Rijstpilav met erwtjes152325,34,1
Rijstpilav met kikkererwten1613,7283,6
Rijstpilav met tomaat1452,424,64
Risotto met kip1467,916,64,9
Risotto met zeevruchten1195,6153,5
Roergebakken kip121124,16,6
Roergebakken kip met champignons11812,93,46,4
Roergebakken kip met paprika11512,24,35,9
Roergebakken rundvlees met groenten15412410,4
Romige pasta met kip19310,318,48,8
Rundergebraad23014,73,517,6
Rundergehakt, broccoli en rijst (meal prep)1307,612,95,3
Rundvlees met champignons14712,13,69,9
Rundvlees-döner met rijst1919,813,410,9
Rundvlees-kavurma23516,62,717,7
Rundvleesblokjes met aardappelen1196,210,76,1
Sac kavurma met lam21012,93,715,9
Shish kebab25921,51,917,9
Simit kebab2031120,28,9
Sivas köfte21114,73,615,8
Snijbiet met olijfolie en knoflook872,285,7
Spaanse tortilla1725,412,511,3
Spaghetti bolognese1657,916,57,7
Spaghetti carbonara22712,324,88,3
Sperziebonen in olijfolie991,77,67,1
Sperziebonen met vlees924,95,45,8
Spinazie in olijfolie892,87,66
Spinaziestoofpot met gehakt1025,46,46,8
Stoofpot van groene linzen1145,516,53,3
Stoofpot van kip en aardappel946,49,13,6
Stoofpot van kip en groenten1038,95,85
Stoofpot van zwartoogbonen1125,615,23,6
Sucuk dürüm24211,121,312,1
Sultan kebab25210,31417,5
Taco's met gehakt22211,211,615,1
Tantuni22712,921,410
Tas kebab15412,12,910,7
Tekirdağ köfte21914,57,414,9
Tepsi kebab14687,69,7
Teriyaki zalm23820,14,714,9
Testi kebab15811,83,111,2
Tire köfte1929,61112,5
Tirit1668,911,69,2
Tofu met groenten en rijst1306,915,45,1
Tokat kebab1759,812,69,3
Tonijnsteak (gegrild)15929,70,383,5
Tuinbonen in olijfolie981,67,96,9
Turkse couscouspilav1604,325,54,5
Turkse eiernoedels1864,8248,1
Türlü994,46,66,5
Uienkebab1939,915,210,5
Urfa kebab23115,67,715,4
Urfa-kebab met aubergine1579,112,97,7
Verse okra met rundvlees784,75,14,7
Vis met groenten uit de oven10810,36,74,3
Viskoekjes22013,712,312,8
Vistaco's1969,316,710,5
Volkorenpasta met groenten1314,421,74
Volkorenpasta met kalkoengehakt1318,516,84,1
Witte bonen in olijfolie1405,3166,6
Witte bonen met rijst (bord)1415,618,84,9
Witte bonen met vlees1278,114,94,3
Witte bonenstoof met pastirma1127,314,53,2
Wittebonenstoof met kip1078,412,72,9
Wittebonenstoof met sucuk1236,914,24,6
Wok met kip en groenten979,75,24,6
Wok met rundvlees en groenten11610,15,86,2
Wortelen in olijfolie931,111,35,2
Wrap met kip1841213,19,3
Wrap met tonijn1298,614,64
Yakisoba1296,516,44,3
Zalm met zoete aardappel (meal prep)15710,211,97,6
Zalm uit de oven met citroen23619,61,416,6
Zalm uit de oven met quinoa17812,3119,2
Zalmsushi1567,120,74,7
Zeebaars uit de oven11911,57,14,9
Zelfgemaakte noedels met gehakt1747,217,58,6
Zelfgemaakte noedels met kaas1866,620,98,5
Zilvervliesrijst-pilav1502,425,14,6
Zwaardvisspies16117,12,58,9

Waarden per 100 g.

Alle categorieën