Samenvatting
- Eiwit 6%
- Koolhydraten 32%
- Vet 62%
100 gram Tuinbonen in olijfolie bevat 98 kcal, 1,6 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 6,9 g vet. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 196 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Tuinbonen in olijfolie?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.418 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Olijfolie | 80 g | 707 kcal | 60% |
| Sperziebonen | 800 g | 320 kcal | 27% |
| Ui | 150 g | 60 kcal | 5,1% |
| Suiker | 10 g | 39 kcal | 3,3% |
| Tarwebloem | 10 g | 36 kcal | 3% |
| Dille | 30 g | 13 kcal | 1,1% |
| Citroensap | 30 g | 7 kcal | 0,6% |
| Water | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Tuinbonen in olijfolie
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 33,2 µg | 44% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,59 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 37,6 mg | 5% |
| IJzer | 0,7 mg | 5% |
| Magnesium | 22,2 mg | 6% |
| Fosfor | 33,7 mg | 5% |
| Kalium | 233 mg | 12% |
| Natrium | 260 mg | 11% |
| Zink | 0,28 mg | 3% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,27 mg | 14% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,92 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,71 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tuinbonen in olijfolie?
- 100 gram Tuinbonen in olijfolie heeft 98 kcal. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 196 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tuinbonen in olijfolie?
- 100 gram bevat 1,6 g eiwit; 6% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tuinbonen in olijfolie glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tuinbonen in olijfolie veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.