Samenvatting
- Eiwit 41%
- Koolhydraten 8%
- Vet 51%
100 gram Garnalenovenschotel bevat 146 kcal, 15,4 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 8,5 g vet. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 365 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Garnalenovenschotel?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.341 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kasharkaas≈ | 150 g | 527 kcal | 33% |
| Garnalen | 600 g | 510 kcal | 32% |
| Roomboter | 60 g | 430 kcal | 27% |
| Tomaat | 250 g | 45 kcal | 2,8% |
| Champignons | 150 g | 33 kcal | 2,1% |
| Knoflook | 20 g | 29 kcal | 1,8% |
| Groene paprika | 100 g | 20 kcal | 1,2% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 0,6% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
18% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Garnalenovenschotel
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 144 mg | 18% |
| IJzer | 0,56 mg | 4% |
| Magnesium | 28,4 mg | 8% |
| Fosfor | 206 mg | 29% |
| Kalium | 285 mg | 14% |
| Natrium | 379 mg | 16% |
| Zink | 1,3 mg | 13% |
| Koper | 0,28 mg | 28% |
| Mangaan | 0,09 mg | 5% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 5,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,42 g |
| Cholesterol | 109 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Schaaldieren
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Garnalenovenschotel?
- 100 gram Garnalenovenschotel heeft 146 kcal. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 365 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Garnalenovenschotel?
- 100 gram bevat 15,4 g eiwit; 41% van de energie komt uit eiwit.
- Is Garnalenovenschotel glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Garnalenovenschotel veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.