Samenvatting
- Eiwit 27%
- Koolhydraten 37%
- Vet 36%
100 gram Kip-tantuni bevat 185 kcal, 12,4 g eiwit, 17,1 g koolhydraten en 7,5 g vet. 1 portie (260 g) heeft ongeveer 481 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kip-tantuni?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.256 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Lavash≈ | 280 g | 770 kcal | 39% |
| Kipfilet (rauw) | 500 g | 540 kcal | 27% |
| Zonnebloemolie | 60 g | 530 kcal | 27% |
| Rode ui | 120 g | 53 kcal | 2,7% |
| Tomaat | 200 g | 36 kcal | 1,8% |
| Sumak≈ | 4 g | 13 kcal | 0,7% |
| Peterselie | 30 g | 11 kcal | 0,6% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 0,5% |
| Komijn | 2 g | 8 kcal | 0,4% |
| Water | 50 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 7 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kip-tantuni
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine C | 7,5 mg | 9% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0,09 µg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 35,8 mg | 4% |
| IJzer | 1,3 mg | 9% |
| Magnesium | 25,3 mg | 7% |
| Fosfor | 131 mg | 19% |
| Kalium | 283 mg | 14% |
| Natrium | 479 mg | 20% |
| Zink | 0,63 mg | 6% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,31 mg | 16% |
| Selenium | 19,8 µg | 36% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,88 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,59 g |
| Cholesterol | 30 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kip-tantuni?
- 100 gram Kip-tantuni heeft 185 kcal. 1 portie (260 g) heeft ongeveer 481 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kip-tantuni?
- 100 gram bevat 12,4 g eiwit; 27% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kip-tantuni glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Kip-tantuni veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.