Samenvatting
Calorieën
108
kcal / 100 g
Eiwit
20,3
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
3
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 75%
- Koolhydraten 0%
- Vet 25%
100 gram Kipfilet (rauw) bevat 108 kcal, 20,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet. 1 stuk (236 g) heeft ongeveer 255 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Kipfilet (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 11 µg | 1% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,19 mg | 2% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,068 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B3 (niacine) | 7,6 mg | 47% |
| Vitamine B6 | 0,76 mg | 54% |
| Vitamine B12 | 0,19 µg | 8% |
| Foliumzuur | 8 µg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 5 mg | 1% |
| IJzer | 0,34 mg | 2% |
| Magnesium | 25 mg | 7% |
| Fosfor | 198 mg | 28% |
| Kalium | 332 mg | 17% |
| Natrium | 173 mg | 7% |
| Zink | 0,63 mg | 6% |
| Koper | 0,029 mg | 3% |
| Mangaan | 0,011 mg | 1% |
| Selenium | 26,4 µg | 48% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,55 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,67 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,38 g |
| Transvet | 0,006 g |
| Cholesterol | 64 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Chicken, broilers or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, with added solution, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kipfilet (rauw)?
- 100 gram Kipfilet (rauw) heeft 108 kcal. 1 stuk (236 g) heeft ongeveer 255 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kipfilet (rauw)?
- 100 gram bevat 20,3 g eiwit; 75% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kipfilet (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kipfilet (rauw) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.