Samenvatting
- Eiwit 22%
- Koolhydraten 18%
- Vet 60%
100 gram Gebakken spinazie met ei bevat 102 kcal, 6 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 7,2 g vet. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 204 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Gebakken spinazie met ei?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.215 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Ei | 240 g | 343 kcal | 37% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 23% |
| Spinazie | 800 g | 184 kcal | 20% |
| Olijfolie | 15 g | 133 kcal | 14% |
| Ui | 120 g | 48 kcal | 5,1% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 1,1% |
| Zout | 7 g | 0 kcal | 0% |
25% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Gebakken spinazie met ei
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 483 µg | 60% |
| Vitamine C | 25,9 mg | 32% |
| Vitamine D | 0,53 µg | 11% |
| Vitamine E | 2,5 mg | 21% |
| Vitamine K | 426 µg | 568% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,29 mg | 21% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,7 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,24 mg | 17% |
| Vitamine B12 | 0,24 µg | 10% |
| Foliumzuur | 186 µg | 93% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 106 mg | 13% |
| IJzer | 2,9 mg | 21% |
| Magnesium | 74,4 mg | 20% |
| Fosfor | 101 mg | 14% |
| Kalium | 553 mg | 28% |
| Natrium | 406 mg | 17% |
| Zink | 0,84 mg | 8% |
| Koper | 0,14 mg | 14% |
| Mangaan | 0,82 mg | 41% |
| Selenium | 9,1 µg | 17% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,8 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,95 g |
| Transvet | 0,01 g |
| Cholesterol | 105 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gebakken spinazie met ei?
- 100 gram Gebakken spinazie met ei heeft 102 kcal. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 204 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gebakken spinazie met ei?
- 100 gram bevat 6 g eiwit; 22% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gebakken spinazie met ei glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Gebakken spinazie met ei veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.