Samenvatting
- Eiwit 20%
- Koolhydraten 24%
- Vet 56%
100 gram Spinaziestoofpot met gehakt bevat 102 kcal, 5,4 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 6,8 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 306 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Spinaziestoofpot met gehakt?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.729 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Rundergehakt (20% vet) | 250 g | 608 kcal | 40% |
| Olijfolie | 30 g | 265 kcal | 18% |
| Spinazie | 1.000 g | 230 kcal | 15% |
| Witte rijst (rauw) | 50 g | 183 kcal | 12% |
| Roomboter | 20 g | 143 kcal | 9,5% |
| Ui | 150 g | 60 kcal | 4% |
| Tomatenpuree | 20 g | 16 kcal | 1,1% |
| Water | 200 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 9 g | 0 kcal | 0% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Spinaziestoofpot met gehakt
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 74,2 mg | 9% |
| IJzer | 2,3 mg | 16% |
| Magnesium | 59,3 mg | 16% |
| Fosfor | 66,2 mg | 9% |
| Kalium | 459 mg | 23% |
| Natrium | 303 mg | 13% |
| Zink | 1,1 mg | 11% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,67 mg | 34% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,46 g |
| Transvet | 0,12 g |
| Cholesterol | 14,4 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Spinaziestoofpot met gehakt?
- 100 gram Spinaziestoofpot met gehakt heeft 102 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 306 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Spinaziestoofpot met gehakt?
- 100 gram bevat 5,4 g eiwit; 20% van de energie komt uit eiwit.
- Is Spinaziestoofpot met gehakt glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Spinaziestoofpot met gehakt veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.