Samenvatting
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 37%
- Vet 52%
100 gram Kaasjeskruid in olijfolie bevat 108 kcal, 3,2 g eiwit, 10,6 g koolhydraten en 6,7 g vet. 1 portie (220 g) heeft ongeveer 238 kcal.
Wat zit er in Kaasjeskruid in olijfolie?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.161 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Olijfolie | 60 g | 530 kcal | 50% |
| Kaasjeskruid≈ | 600 g | 258 kcal | 24% |
| Witte rijst (rauw) | 50 g | 183 kcal | 17% |
| Ui | 150 g | 60 kcal | 5,7% |
| Tomatenpuree | 20 g | 16 kcal | 1,5% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 0,9% |
| Citroensap | 20 g | 4 kcal | 0,4% |
| Water | 250 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kaasjeskruid in olijfolie
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 361 µg | 45% |
| Vitamine C | 51,2 mg | 64% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,28 mg | 20% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,92 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 22,5 µg | 11% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 197 mg | 25% |
| IJzer | 0,92 mg | 7% |
| Magnesium | 25,4 mg | 7% |
| Fosfor | 56,8 mg | 8% |
| Kalium | 332 mg | 17% |
| Natrium | 343 mg | 14% |
| Zink | 0,37 mg | 4% |
| Koper | 0,21 mg | 21% |
| Mangaan | 0,56 mg | 28% |
| Selenium | 1,5 µg | 3% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,89 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kaasjeskruid in olijfolie?
- 100 gram Kaasjeskruid in olijfolie heeft 108 kcal. 1 portie (220 g) heeft ongeveer 238 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kaasjeskruid in olijfolie?
- 100 gram bevat 3,2 g eiwit; 11% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kaasjeskruid in olijfolie glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kaasjeskruid in olijfolie veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.