Samenvatting
- Eiwit 27%
- Koolhydraten 45%
- Vet 28%
100 gram Wrap met tonijn bevat 129 kcal, 8,6 g eiwit, 14,6 g koolhydraten en 4 g vet. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 361 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Wrap met tonijn?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.114 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwetortilla | 260 g | 796 kcal | 55% |
| Tonijn (op water) | 320 g | 288 kcal | 20% |
| Mayonaise | 20 g | 136 kcal | 9,5% |
| Griekse yoghurt (vol) | 80 g | 75 kcal | 5,2% |
| Maïs (vers) | 80 g | 69 kcal | 4,8% |
| Tomaat | 120 g | 22 kcal | 1,5% |
| Rode ui | 40 g | 18 kcal | 1,3% |
| Romeinse sla | 100 g | 17 kcal | 1,2% |
| Komkommer | 80 g | 13 kcal | 0,9% |
| Zwarte peper | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Citroensap | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Wrap met tonijn
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,35 µg | 7% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 54 mg | 7% |
| IJzer | 1,5 mg | 11% |
| Magnesium | 18,9 mg | 5% |
| Fosfor | 112 mg | 16% |
| Kalium | 180 mg | 9% |
| Zink | 0,45 mg | 5% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,19 mg | 10% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,85 g |
| Cholesterol | 12,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Wrap met tonijn?
- 100 gram Wrap met tonijn heeft 129 kcal. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 361 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Wrap met tonijn?
- 100 gram bevat 8,6 g eiwit; 27% van de energie komt uit eiwit.
- Is Wrap met tonijn glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Wrap met tonijn veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.