Samenvatting
Calorieën
86
kcal / 100 g
Eiwit
3,3
g / 100 g
Koolhydraten
18,7
g / 100 g
Vet
1,4
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 13%
- Koolhydraten 75%
- Vet 12%
100 gram Maïs (vers) bevat 86 kcal, 3,3 g eiwit, 18,7 g koolhydraten en 1,4 g vet. 1 middelgroot stuk (102 g) heeft ongeveer 88 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Maïs (vers)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 9 µg | 1% |
| Vitamine C | 6,8 mg | 9% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,07 mg | 1% |
| Vitamine K | 0,3 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,16 mg | 14% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,055 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,8 mg | 11% |
| Vitamine B6 | 0,093 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 42 µg | 21% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 2 mg | 0% |
| IJzer | 0,52 mg | 4% |
| Magnesium | 37 mg | 10% |
| Fosfor | 89 mg | 13% |
| Kalium | 270 mg | 14% |
| Natrium | 15 mg | 1% |
| Zink | 0,46 mg | 5% |
| Koper | 0,054 mg | 5% |
| Mangaan | 0,16 mg | 8% |
| Selenium | 0,6 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,33 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,43 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,49 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Corn, sweet, yellow, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Maïs (vers)?
- 100 gram Maïs (vers) heeft 86 kcal. 1 middelgroot stuk (102 g) heeft ongeveer 88 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Maïs (vers)?
- 100 gram bevat 3,3 g eiwit; 13% van de energie komt uit eiwit.
- Is Maïs (vers) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Maïs (vers) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.