Samenvatting
Calorieën
90
kcal / 100 g
Eiwit
19
g / 100 g
Koolhydraten
0,08
g / 100 g
Vet
0,94
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 90%
- Koolhydraten 0%
- Vet 10%
100 gram Tonijn (op water) bevat 90 kcal, 19 g eiwit, 0,08 g koolhydraten en 0,94 g vet.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tonijn (op water)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,2 µg | 24% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,082 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 9,9 mg | 62% |
| Vitamine B6 | 0,32 mg | 23% |
| Vitamine B12 | 2,6 µg | 103% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2% |
| IJzer | 1,7 mg | 12% |
| Magnesium | 22,7 mg | 6% |
| Fosfor | 137 mg | 20% |
| Kalium | 176 mg | 9% |
| Natrium | 219 mg | 9% |
| Zink | 0,66 mg | 7% |
| Koper | 0,048 mg | 5% |
| Mangaan | 0,019 mg | 1% |
| Selenium | 67,8 µg | 123% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,22 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,11 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,26 g |
| Transvet | 0,002 g |
| Cholesterol | 36 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tonijn (op water)?
- 100 gram Tonijn (op water) heeft 90 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tonijn (op water)?
- 100 gram bevat 19 g eiwit; 90% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tonijn (op water) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tonijn (op water) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.