Samenvatting
Calorieën
109
kcal / 100 g
Eiwit
24,4
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
0,49
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 96%
- Koolhydraten 0%
- Vet 4%
100 gram Tonijn (vers) bevat 109 kcal, 24,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,49 g vet.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tonijn (vers)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 18 µg | 2% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 1,7 µg | 34% |
| Vitamine E | 0,24 mg | 2% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,12 mg | 11% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,12 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 18,5 mg | 116% |
| Vitamine B6 | 0,93 mg | 67% |
| Vitamine B12 | 2,1 µg | 83% |
| Foliumzuur | 2 µg | 1% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0,77 mg | 6% |
| Magnesium | 35 mg | 9% |
| Fosfor | 278 mg | 40% |
| Kalium | 441 mg | 22% |
| Natrium | 45 mg | 2% |
| Zink | 0,37 mg | 4% |
| Koper | 0,036 mg | 4% |
| Mangaan | 0,011 mg | 1% |
| Selenium | 90,6 µg | 165% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,17 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,12 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,15 g |
| Transvet | 0,016 g |
| Cholesterol | 39 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tonijn (vers)?
- 100 gram Tonijn (vers) heeft 109 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tonijn (vers)?
- 100 gram bevat 24,4 g eiwit; 96% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tonijn (vers) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tonijn (vers) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.