Samenvatting
- Eiwit 49%
- Koolhydraten 6%
- Vet 45%
100 gram Kipspiesjes bevat 174 kcal, 21,6 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 8,9 g vet. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 348 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kipspiesjes?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.002 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kipfilet (rauw) | 800 g | 864 kcal | 64% |
| Olijfolie | 40 g | 354 kcal | 26% |
| Yoghurt (vol) | 100 g | 78 kcal | 5,7% |
| Tomatenpuree | 20 g | 16 kcal | 1,2% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 1% |
| Paprikapasta≈ | 15 g | 12 kcal | 0,9% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 0,7% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
22% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kipspiesjes
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,1 µg | 2% |
| Vitamine K | 5,9 µg | 8% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,17 mg | 12% |
| Vitamine B3 (niacine) | 8 mg | 50% |
| Vitamine B6 | 0,81 mg | 58% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 29,1 mg | 4% |
| IJzer | 0,66 mg | 5% |
| Magnesium | 30,7 mg | 8% |
| Fosfor | 221 mg | 32% |
| Kalium | 421 mg | 21% |
| Natrium | 682 mg | 28% |
| Zink | 0,75 mg | 8% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,08 mg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,6 g |
| Cholesterol | 67,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kipspiesjes?
- 100 gram Kipspiesjes heeft 174 kcal. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 348 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kipspiesjes?
- 100 gram bevat 21,6 g eiwit; 49% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kipspiesjes glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kipspiesjes veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.