Samenvatting
- Eiwit 40%
- Koolhydraten 25%
- Vet 35%
100 gram Kipschnitzel uit de oven bevat 219 kcal, 22 g eiwit, 13,5 g koolhydraten en 8,5 g vet. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 438 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kipschnitzel uit de oven?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (981 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kipfilet (rauw) | 700 g | 756 kcal | 44% |
| Paneermeel | 100 g | 395 kcal | 23% |
| Olijfolie | 30 g | 265 kcal | 15% |
| Tarwebloem | 40 g | 146 kcal | 8,5% |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 8,3% |
| Paprikapoeder | 2 g | 6 kcal | 0,3% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Zout | 7 g | 0 kcal | 0% |
20% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kipschnitzel uit de oven
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 36,5 µg | 5% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,25 µg | 5% |
| Vitamine E | 0,94 mg | 8% |
| Vitamine K | 3,8 µg | 5% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,23 mg | 21% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,25 mg | 18% |
| Vitamine B3 (niacine) | 7,9 mg | 50% |
| Vitamine B6 | 0,72 mg | 51% |
| Vitamine B12 | 0,33 µg | 13% |
| Foliumzuur | 36,3 µg | 18% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 37,6 mg | 5% |
| IJzer | 1,5 mg | 11% |
| Magnesium | 31,3 mg | 8% |
| Fosfor | 230 mg | 33% |
| Kalium | 353 mg | 18% |
| Natrium | 612 mg | 26% |
| Zink | 0,96 mg | 10% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,2 mg | 10% |
| Selenium | 32,4 µg | 59% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,3 g |
| Cholesterol | 104 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kipschnitzel uit de oven?
- 100 gram Kipschnitzel uit de oven heeft 219 kcal. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 438 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kipschnitzel uit de oven?
- 100 gram bevat 22 g eiwit; 40% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kipschnitzel uit de oven glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Kipschnitzel uit de oven veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.