Samenvatting
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 43%
- Vet 39%
100 gram Macaroni uit de oven met bechamel bevat 204 kcal, 9,2 g eiwit, 21,9 g koolhydraten en 8,7 g vet. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 510 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Macaroni uit de oven met bechamel?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (2.007 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Pasta (gekookt) | 1.000 g | 1.580 kcal | 46% |
| Kasharkaas≈ | 150 g | 527 kcal | 15% |
| Roomboter | 60 g | 430 kcal | 12% |
| Volle melk | 500 g | 300 kcal | 8,6% |
| Feta | 100 g | 273 kcal | 7,9% |
| Ei | 150 g | 215 kcal | 6,2% |
| Tarwebloem | 40 g | 146 kcal | 4,2% |
| Zwarte peper | 1 g | 3 kcal | 0,1% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Macaroni uit de oven met bechamel
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 68,3 µg | 9% |
| Vitamine D | 0,5 µg | 10% |
| Vitamine E | 0,25 mg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,2 mg | 18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,23 mg | 16% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,2 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0,37 µg | 15% |
| Foliumzuur | 52,2 µg | 26% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 135 mg | 17% |
| IJzer | 1,1 mg | 8% |
| Magnesium | 19,3 mg | 5% |
| Fosfor | 147 mg | 21% |
| Kalium | 104 mg | 5% |
| Natrium | 285 mg | 12% |
| Zink | 0,98 mg | 10% |
| Koper | 0,07 mg | 7% |
| Mangaan | 0,22 mg | 11% |
| Selenium | 20,8 µg | 38% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,57 g |
| Cholesterol | 53,2 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Macaroni uit de oven met bechamel?
- 100 gram Macaroni uit de oven met bechamel heeft 204 kcal. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 510 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Macaroni uit de oven met bechamel?
- 100 gram bevat 9,2 g eiwit; 18% van de energie komt uit eiwit.
- Is Macaroni uit de oven met bechamel glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Macaroni uit de oven met bechamel veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.