Samenvatting
- Eiwit 51%
- Koolhydraten 14%
- Vet 35%
100 gram Kalkoenreepjes uit de pan bevat 110 kcal, 14,1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 4,3 g vet. 1 portie (230 g) heeft ongeveer 253 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kalkoenreepjes uit de pan?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.161 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kalkoenfilet | 500 g | 570 kcal | 57% |
| Olijfolie | 30 g | 265 kcal | 27% |
| Ui | 120 g | 48 kcal | 4,8% |
| Champignons | 150 g | 33 kcal | 3,3% |
| Tomaat | 150 g | 27 kcal | 2,7% |
| Rode paprika | 100 g | 26 kcal | 2,6% |
| Groene paprika | 100 g | 20 kcal | 2% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,5% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,5% |
| Zout | 7 g | 0 kcal | 0% |
22% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kalkoenreepjes uit de pan
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 29,8 µg | 4% |
| Vitamine C | 26,6 mg | 33% |
| Vitamine D | 0,09 µg | 2% |
| Vitamine E | 0,86 mg | 7% |
| Vitamine K | 6,5 µg | 9% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,17 mg | 12% |
| Vitamine B3 (niacine) | 6,4 mg | 40% |
| Vitamine B6 | 0,56 mg | 40% |
| Vitamine B12 | 0,35 µg | 14% |
| Foliumzuur | 18,4 µg | 9% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 17,9 mg | 2% |
| IJzer | 0,77 mg | 6% |
| Magnesium | 23,5 mg | 6% |
| Fosfor | 139 mg | 20% |
| Kalium | 293 mg | 15% |
| Natrium | 365 mg | 15% |
| Zink | 0,89 mg | 9% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,12 mg | 6% |
| Selenium | 14,2 µg | 26% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,65 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,56 g |
| Transvet | 0,01 g |
| Cholesterol | 31,5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kalkoenreepjes uit de pan?
- 100 gram Kalkoenreepjes uit de pan heeft 110 kcal. 1 portie (230 g) heeft ongeveer 253 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kalkoenreepjes uit de pan?
- 100 gram bevat 14,1 g eiwit; 51% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kalkoenreepjes uit de pan glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kalkoenreepjes uit de pan veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.