Samenvatting
- Eiwit 35%
- Koolhydraten 22%
- Vet 43%
100 gram Stoofpot van kip en groenten bevat 103 kcal, 8,9 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 5 g vet. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 361 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Stoofpot van kip en groenten?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (2.063 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kippendij (rauw) | 700 g | 847 kcal | 47% |
| Olijfolie | 40 g | 354 kcal | 20% |
| Aardappel | 300 g | 231 kcal | 13% |
| Roomboter | 20 g | 143 kcal | 7,9% |
| Ui | 150 g | 60 kcal | 3,3% |
| Tomaat | 300 g | 54 kcal | 3% |
| Champignons | 150 g | 33 kcal | 1,8% |
| Groene paprika | 150 g | 30 kcal | 1,7% |
| Tomatenpuree | 30 g | 25 kcal | 1,4% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 0,8% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Water | 200 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 9 g | 0 kcal | 0% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Stoofpot van kip en groenten
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 20,8 µg | 3% |
| Vitamine C | 13,8 mg | 17% |
| Vitamine D | 0,02 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,65 mg | 5% |
| Vitamine K | 6,1 µg | 8% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,9 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0,29 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 0,25 µg | 10% |
| Foliumzuur | 11,2 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14,1 mg | 2% |
| IJzer | 0,72 mg | 5% |
| Magnesium | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 101 mg | 14% |
| Kalium | 285 mg | 14% |
| Natrium | 241 mg | 10% |
| Zink | 0,8 mg | 8% |
| Koper | 0,1 mg | 10% |
| Mangaan | 0,1 mg | 5% |
| Selenium | 10,2 µg | 19% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,7 g |
| Transvet | 0,01 g |
| Cholesterol | 40 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Stoofpot van kip en groenten?
- 100 gram Stoofpot van kip en groenten heeft 103 kcal. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 361 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Stoofpot van kip en groenten?
- 100 gram bevat 8,9 g eiwit; 35% van de energie komt uit eiwit.
- Is Stoofpot van kip en groenten glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Stoofpot van kip en groenten veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.