Samenvatting
- Eiwit 57%
- Koolhydraten 4%
- Vet 39%
100 gram Kiphaasjes uit de oven bevat 162 kcal, 23,4 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 7,1 g vet. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 292 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kiphaasjes uit de oven?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (968 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kipfilet (rauw) | 850 g | 918 kcal | 75% |
| Olijfolie | 25 g | 221 kcal | 18% |
| Yoghurt (vol) | 60 g | 47 kcal | 3,8% |
| Tomatenpuree | 15 g | 12 kcal | 1% |
| Knoflook | 6 g | 9 kcal | 0,7% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Zwarte peper | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Zout | 7 g | 0 kcal | 0% |
22% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kiphaasjes uit de oven
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,06 µg | 1% |
| Vitamine K | 4,3 µg | 6% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,17 mg | 12% |
| Vitamine B3 (niacine) | 8,6 mg | 54% |
| Vitamine B6 | 0,87 mg | 62% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 21,9 mg | 3% |
| IJzer | 0,59 mg | 4% |
| Magnesium | 31,2 mg | 8% |
| Fosfor | 234 mg | 33% |
| Kalium | 417 mg | 21% |
| Natrium | 559 mg | 23% |
| Zink | 0,77 mg | 8% |
| Koper | 0,04 mg | 4% |
| Mangaan | 0,05 mg | 3% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,3 g |
| Cholesterol | 73,2 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kiphaasjes uit de oven?
- 100 gram Kiphaasjes uit de oven heeft 162 kcal. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 292 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kiphaasjes uit de oven?
- 100 gram bevat 23,4 g eiwit; 57% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kiphaasjes uit de oven glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kiphaasjes uit de oven veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.