Samenvatting
- Eiwit 66%
- Koolhydraten 1%
- Vet 33%
100 gram Gegrilde kipfilet (naturel) bevat 160 kcal, 26,4 g eiwit, 0,36 g koolhydraten en 6 g vet. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 288 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Gegrilde kipfilet (naturel)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (985 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kipfilet (rauw) | 960 g | 1.037 kcal | 88% |
| Olijfolie | 15 g | 133 kcal | 11% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
25% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Gegrilde kipfilet (naturel)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 14,6 µg | 2% |
| Vitamine C | 0,01 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,59 mg | 5% |
| Vitamine K | 3,4 µg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,17 mg | 12% |
| Vitamine B3 (niacine) | 9,9 mg | 62% |
| Vitamine B6 | 0,99 mg | 71% |
| Vitamine B12 | 0,25 µg | 10% |
| Foliumzuur | 11,1 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 12,2 mg | 2% |
| IJzer | 0,58 mg | 4% |
| Magnesium | 33,7 mg | 9% |
| Fosfor | 258 mg | 37% |
| Kalium | 439 mg | 22% |
| Natrium | 540 mg | 23% |
| Zink | 0,83 mg | 8% |
| Koper | 0,04 mg | 4% |
| Mangaan | 0,06 mg | 3% |
| Selenium | 34,3 µg | 62% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,72 g |
| Transvet | 0,01 g |
| Cholesterol | 83,2 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gegrilde kipfilet (naturel)?
- 100 gram Gegrilde kipfilet (naturel) heeft 160 kcal. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 288 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gegrilde kipfilet (naturel)?
- 100 gram bevat 26,4 g eiwit; 66% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gegrilde kipfilet (naturel) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Gegrilde kipfilet (naturel) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.