Samenvatting
- Eiwit 19%
- Koolhydraten 26%
- Vet 55%
100 gram Courgette met gehakt bevat 83 kcal, 4,1 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 5,3 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 249 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Courgette met gehakt?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.838 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Rundergehakt (20% vet) | 250 g | 608 kcal | 47% |
| Olijfolie | 30 g | 265 kcal | 20% |
| Courgette | 1.000 g | 170 kcal | 13% |
| Witte rijst (rauw) | 40 g | 146 kcal | 11% |
| Ui | 120 g | 48 kcal | 3,7% |
| Tomaat | 200 g | 36 kcal | 2,8% |
| Tomatenpuree | 20 g | 16 kcal | 1,2% |
| Dille | 20 g | 9 kcal | 0,7% |
| Water | 150 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Courgette met gehakt
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 19,3 mg | 2% |
| IJzer | 0,76 mg | 5% |
| Magnesium | 18,4 mg | 5% |
| Fosfor | 57,5 mg | 8% |
| Kalium | 278 mg | 14% |
| Natrium | 215 mg | 9% |
| Zink | 0,9 mg | 9% |
| Koper | 0,07 mg | 7% |
| Mangaan | 0,19 mg | 10% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,36 g |
| Transvet | 0,11 g |
| Cholesterol | 10,8 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Courgette met gehakt?
- 100 gram Courgette met gehakt heeft 83 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 249 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Courgette met gehakt?
- 100 gram bevat 4,1 g eiwit; 19% van de energie komt uit eiwit.
- Is Courgette met gehakt glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Courgette met gehakt veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.