Samenvatting
- Eiwit 39%
- Koolhydraten 13%
- Vet 48%
100 gram Gekookte kip met groenten bevat 122 kcal, 11,8 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 6,3 g vet. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 427 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Gekookte kip met groenten?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (2.362 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Hele kip (met vel) | 700 g | 1.505 kcal | 62% |
| Kippendij (rauw) | 500 g | 605 kcal | 25% |
| Aardappel | 300 g | 231 kcal | 9,4% |
| Wortel | 150 g | 62 kcal | 2,5% |
| Ui | 100 g | 40 kcal | 1,6% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Water | 600 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Gekookte kip met groenten
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 78,5 µg | 10% |
| Vitamine C | 4,3 mg | 5% |
| Vitamine D | 0,07 µg | 1% |
| Vitamine E | 0,2 mg | 2% |
| Vitamine K | 2,7 µg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 4 mg | 25% |
| Vitamine B6 | 0,3 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 0,26 µg | 10% |
| Foliumzuur | 7,7 µg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14,5 mg | 2% |
| IJzer | 0,68 mg | 5% |
| Magnesium | 18,3 mg | 5% |
| Fosfor | 110 mg | 16% |
| Kalium | 222 mg | 11% |
| Natrium | 248 mg | 10% |
| Zink | 0,92 mg | 9% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,06 mg | 3% |
| Selenium | 10,8 µg | 20% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,8 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Transvet | 0,04 g |
| Cholesterol | 49,6 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gekookte kip met groenten?
- 100 gram Gekookte kip met groenten heeft 122 kcal. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 427 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gekookte kip met groenten?
- 100 gram bevat 11,8 g eiwit; 39% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gekookte kip met groenten glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Gekookte kip met groenten veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.