Samenvatting
- Eiwit 30%
- Koolhydraten 26%
- Vet 44%
100 gram Kip-enchiladas bevat 187 kcal, 14 g eiwit, 12,6 g koolhydraten en 9,2 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 561 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kip-enchiladas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.409 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Cheddar | 150 g | 612 kcal | 26% |
| Kipfilet (gekookt) | 400 g | 604 kcal | 26% |
| Maïstortilla | 240 g | 523 kcal | 22% |
| Zonnebloemolie | 30 g | 265 kcal | 11% |
| Zure room | 60 g | 119 kcal | 5% |
| Gezeefde tomaten | 250 g | 95 kcal | 4% |
| Kippenbouillon | 150 g | 54 kcal | 2,3% |
| Ui | 100 g | 40 kcal | 1,7% |
| Paprikapoeder | 6 g | 17 kcal | 0,7% |
| Komijn | 4 g | 15 kcal | 0,6% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 0,6% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 0,4% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kip-enchiladas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 67,1 µg | 8% |
| Vitamine E | 1,8 mg | 15% |
| Vitamine K | 1,9 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,5 mg | 22% |
| Vitamine B6 | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B12 | 0,21 µg | 8% |
| Foliumzuur | 9,4 µg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 118 mg | 15% |
| IJzer | 1,3 mg | 9% |
| Magnesium | 33 mg | 9% |
| Fosfor | 186 mg | 27% |
| Kalium | 241 mg | 12% |
| Natrium | 314 mg | 13% |
| Zink | 1,2 mg | 12% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Selenium | 12,3 µg | 22% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,85 g |
| Cholesterol | 39,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kip-enchiladas?
- 100 gram Kip-enchiladas heeft 187 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 561 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kip-enchiladas?
- 100 gram bevat 14 g eiwit; 30% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kip-enchiladas glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kip-enchiladas veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.