Samenvatting
- Eiwit 30%
- Koolhydraten 44%
- Vet 26%
100 gram Kip burrito bowl bevat 125 kcal, 9,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 3,7 g vet. 1 portie (430 g) heeft ongeveer 538 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kip burrito bowl?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.856 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Witte rijst (gekookt) | 450 g | 585 kcal | 27% |
| Kipfilet (rauw) | 500 g | 540 kcal | 25% |
| Zwarte bonen (gekookt) | 250 g | 330 kcal | 15% |
| Cheddar | 40 g | 163 kcal | 7,6% |
| Avocado | 100 g | 160 kcal | 7,4% |
| Olijfolie | 15 g | 133 kcal | 6,2% |
| Maïs (vers) | 120 g | 103 kcal | 4,8% |
| Salsasaus | 160 g | 46 kcal | 2,1% |
| Griekse yoghurt (mager) | 60 g | 37 kcal | 1,7% |
| Romeinse sla | 120 g | 20 kcal | 0,9% |
| Paprikapoeder | 4 g | 11 kcal | 0,5% |
| Komijn | 3 g | 11 kcal | 0,5% |
| Knoflookpoeder | 2 g | 7 kcal | 0,3% |
| Citroensap | 25 g | 6 kcal | 0,3% |
| Zout | 7 g | 0 kcal | 0% |
7% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kip burrito bowl
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 49,8 µg | 6% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,66 mg | 6% |
| Vitamine K | 10 µg | 13% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,8 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0,31 mg | 22% |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 4% |
| Foliumzuur | 37,1 µg | 19% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 36,7 mg | 5% |
| IJzer | 0,81 mg | 6% |
| Magnesium | 29,3 mg | 8% |
| Fosfor | 121 mg | 17% |
| Kalium | 265 mg | 13% |
| Zink | 0,7 mg | 7% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Mangaan | 0,24 mg | 12% |
| Selenium | 11 µg | 20% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,92 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,45 g |
| Transvet | 0,03 g |
| Cholesterol | 21 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kip burrito bowl?
- 100 gram Kip burrito bowl heeft 125 kcal. 1 portie (430 g) heeft ongeveer 538 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kip burrito bowl?
- 100 gram bevat 9,4 g eiwit; 30% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kip burrito bowl glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kip burrito bowl veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.