Samenvatting
Calorieën
61
kcal / 100 g
Eiwit
10,3
g / 100 g
Koolhydraten
3,6
g / 100 g
Vet
0,37
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 70%
- Koolhydraten 24%
- Vet 6%
100 gram Griekse yoghurt (mager) bevat 61 kcal, 10,3 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,37 g vet.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Griekse yoghurt (mager)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,01 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,022 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,28 mg | 20% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,21 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,064 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0,7 µg | 28% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 111 mg | 14% |
| IJzer | 0,07 mg | 1% |
| Magnesium | 10,7 mg | 3% |
| Fosfor | 136 mg | 19% |
| Kalium | 141 mg | 7% |
| Natrium | 36 mg | 2% |
| Zink | 0,53 mg | 5% |
| Koper | 0,017 mg | 2% |
| Mangaan | 0,009 mg | 0% |
| Selenium | 9,9 µg | 18% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,11 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,043 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,011 g |
| Transvet | 0,005 g |
| Cholesterol | 5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Yogurt, Greek, plain, nonfat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Griekse yoghurt (mager)?
- 100 gram Griekse yoghurt (mager) heeft 61 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Griekse yoghurt (mager)?
- 100 gram bevat 10,3 g eiwit; 70% van de energie komt uit eiwit.
- Is Griekse yoghurt (mager) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Griekse yoghurt (mager) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.