Samenvatting
Calorieën
299
kcal / 100 g
Eiwit
15,9
g / 100 g
Koolhydraten
22,5
g / 100 g
Vet
15,5
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 22%
- Koolhydraten 30%
- Vet 48%
100 gram Paneer bevat 299 kcal, 15,9 g eiwit, 22,5 g koolhydraten en 15,5 g vet.
Eiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Paneer
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 155 µg | 19% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 5,3 µg | 106% |
| Vitamine E | 0,24 mg | 2% |
| Vitamine K | 1,5 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,27 mg | 25% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,67 mg | 48% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,51 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,3 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 2,6 µg | 105% |
| Foliumzuur | 0 µg | 0% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 597 mg | 75% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 58 mg | 15% |
| Fosfor | 490 mg | 70% |
| Kalium | 728 mg | 36% |
| Natrium | 185 mg | 8% |
| Zink | 2 mg | 20% |
| Koper | 0,006 mg | 1% |
| Selenium | 9,3 µg | 17% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,52 g |
| Cholesterol | 58 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Cheese, paneer. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Paneer?
- 100 gram Paneer heeft 299 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Paneer?
- 100 gram bevat 15,9 g eiwit; 22% van de energie komt uit eiwit.
- Is Paneer glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Paneer veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.