Samenvatting
Calorieën
63
kcal / 100 g
Eiwit
5,3
g / 100 g
Koolhydraten
7
g / 100 g
Vet
1,6
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 33%
- Koolhydraten 45%
- Vet 22%
100 gram Yoghurt (mager) bevat 63 kcal, 5,3 g eiwit, 7 g koolhydraten en 1,6 g vet. 1 kop (245 g) heeft ongeveer 154 kcal.
VetarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Yoghurt (mager)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 14 µg | 2% |
| Vitamine C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,03 mg | 0% |
| Vitamine K | 0,2 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,044 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,11 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,049 mg | 4% |
| Vitamine B12 | 0,56 µg | 22% |
| Foliumzuur | 11 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 183 mg | 23% |
| IJzer | 0,08 mg | 1% |
| Magnesium | 17 mg | 5% |
| Fosfor | 144 mg | 21% |
| Kalium | 234 mg | 12% |
| Natrium | 70 mg | 3% |
| Zink | 0,89 mg | 9% |
| Koper | 0,013 mg | 1% |
| Mangaan | 0,004 mg | 0% |
| Selenium | 3,3 µg | 6% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,43 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,044 g |
| Cholesterol | 6 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Yogurt, plain, low fat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Yoghurt (mager)?
- 100 gram Yoghurt (mager) heeft 63 kcal. 1 kop (245 g) heeft ongeveer 154 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Yoghurt (mager)?
- 100 gram bevat 5,3 g eiwit; 33% van de energie komt uit eiwit.
- Is Yoghurt (mager) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Yoghurt (mager) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.