Samenvatting
- Eiwit 37%
- Koolhydraten 35%
- Vet 28%
100 gram Bowl met kip en kikkererwten bevat 104 kcal, 10 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 3,4 g vet. 1 portie (400 g) heeft ongeveer 416 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Bowl met kip en kikkererwten?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.708 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kikkererwten (gekookt) | 400 g | 656 kcal | 40% |
| Kipfilet (rauw) | 500 g | 540 kcal | 33% |
| Olijfolie | 25 g | 221 kcal | 13% |
| Griekse yoghurt (mager) | 150 g | 92 kcal | 5,5% |
| Tomaat | 200 g | 36 kcal | 2,2% |
| Komkommer | 200 g | 32 kcal | 1,9% |
| Rode ui | 50 g | 22 kcal | 1,3% |
| Romeinse sla | 120 g | 20 kcal | 1,2% |
| Komijn | 3 g | 11 kcal | 0,7% |
| Paprikapoeder | 3 g | 8 kcal | 0,5% |
| Peterselie | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Knoflook | 5 g | 7 kcal | 0,4% |
| Citroensap | 25 g | 6 kcal | 0,4% |
| Zout | 7 g | 0 kcal | 0% |
7% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Bowl met kip en kikkererwten
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 34,5 µg | 46% |
| Vitamine B12 | 0,13 µg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 35 mg | 4% |
| IJzer | 1,2 mg | 9% |
| Magnesium | 26,8 mg | 7% |
| Fosfor | 129 mg | 18% |
| Kalium | 284 mg | 14% |
| Zink | 0,74 mg | 7% |
| Koper | 0,13 mg | 13% |
| Mangaan | 0,31 mg | 16% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,48 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,61 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 20,6 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Bowl met kip en kikkererwten?
- 100 gram Bowl met kip en kikkererwten heeft 104 kcal. 1 portie (400 g) heeft ongeveer 416 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Bowl met kip en kikkererwten?
- 100 gram bevat 10 g eiwit; 37% van de energie komt uit eiwit.
- Is Bowl met kip en kikkererwten glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Bowl met kip en kikkererwten veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.