Samenvatting
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 58%
- Vet 31%
100 gram Orzopilav bevat 167 kcal, 4,8 g eiwit, 24,1 g koolhydraten en 5,8 g vet. 1 portie (230 g) heeft ongeveer 384 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Orzopilav?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.207 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Vermicelli (rauw)≈ | 350 g | 1.344 kcal | 74% |
| Roomboter | 40 g | 287 kcal | 16% |
| Zonnebloemolie | 15 g | 133 kcal | 7,3% |
| Tomatenpuree | 30 g | 25 kcal | 1,4% |
| Ui | 60 g | 24 kcal | 1,3% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Water | 700 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Orzopilav
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 32,8 µg | 4% |
| Vitamine C | 1 mg | 1% |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2% |
| Vitamine E | 0,89 mg | 7% |
| Vitamine K | 1,1 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,37 mg | 34% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,14 mg | 10% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,8 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 4% |
| Foliumzuur | 75,6 µg | 38% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 21,9 mg | 3% |
| IJzer | 1,4 mg | 10% |
| Magnesium | 22,1 mg | 6% |
| Fosfor | 82,7 mg | 12% |
| Kalium | 118 mg | 6% |
| Natrium | 368 mg | 15% |
| Zink | 0,65 mg | 7% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,32 mg | 16% |
| Selenium | 25,6 µg | 47% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,6 g |
| Transvet | 0,02 g |
| Cholesterol | 35 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Orzopilav?
- 100 gram Orzopilav heeft 167 kcal. 1 portie (230 g) heeft ongeveer 384 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Orzopilav?
- 100 gram bevat 4,8 g eiwit; 11% van de energie komt uit eiwit.
- Is Orzopilav glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Orzopilav veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.