Samenvatting
- Eiwit 42%
- Koolhydraten 28%
- Vet 30%
100 gram Gegrilde kip met bulgur en salade bevat 105 kcal, 11,5 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 3,6 g vet. 1 portie (450 g) heeft ongeveer 473 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Gegrilde kip met bulgur en salade?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.845 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kipfilet (gegaard) | 600 g | 906 kcal | 48% |
| Bulgurpilav (gekookt) | 600 g | 498 kcal | 26% |
| Olijfolie | 35 g | 309 kcal | 16% |
| Roomboter | 10 g | 72 kcal | 3,8% |
| Tomaat | 200 g | 36 kcal | 1,9% |
| Komkommer | 200 g | 32 kcal | 1,7% |
| Romeinse sla | 150 g | 26 kcal | 1,4% |
| Peterselie | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,3% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Citroensap | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
2% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Gegrilde kip met bulgur en salade
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 32,3 µg | 43% |
| Vitamine B12 | 0,07 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14,6 mg | 2% |
| IJzer | 0,71 mg | 5% |
| Magnesium | 26,5 mg | 7% |
| Fosfor | 108 mg | 15% |
| Kalium | 229 mg | 11% |
| Zink | 0,57 mg | 6% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,25 mg | 13% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,53 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 35,7 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gegrilde kip met bulgur en salade?
- 100 gram Gegrilde kip met bulgur en salade heeft 105 kcal. 1 portie (450 g) heeft ongeveer 473 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gegrilde kip met bulgur en salade?
- 100 gram bevat 11,5 g eiwit; 42% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gegrilde kip met bulgur en salade glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Gegrilde kip met bulgur en salade veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.