Samenvatting
Calorieën
151
kcal / 100 g
Eiwit
30,5
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
3,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 81%
- Koolhydraten 0%
- Vet 19%
100 gram Kipfilet (gegaard) bevat 151 kcal, 30,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet. 1 stuk (196 g) heeft ongeveer 296 kcal.
Arm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Kipfilet (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 10 µg | 1% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,54 mg | 5% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B3 (niacine) | 12,1 mg | 76% |
| Vitamine B6 | 1,2 mg | 83% |
| Vitamine B12 | 0,21 µg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 5 mg | 1% |
| IJzer | 0,45 mg | 3% |
| Magnesium | 34 mg | 9% |
| Fosfor | 258 mg | 37% |
| Kalium | 391 mg | 20% |
| Natrium | 52 mg | 2% |
| Zink | 0,9 mg | 9% |
| Koper | 0,042 mg | 4% |
| Mangaan | 0,012 mg | 1% |
| Selenium | 28,4 µg | 52% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,99 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,76 g |
| Transvet | 0,01 g |
| Cholesterol | 104 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Chicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, cooked, grilled. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kipfilet (gegaard)?
- 100 gram Kipfilet (gegaard) heeft 151 kcal. 1 stuk (196 g) heeft ongeveer 296 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kipfilet (gegaard)?
- 100 gram bevat 30,5 g eiwit; 81% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kipfilet (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kipfilet (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.