Samenvatting
- Eiwit 21%
- Koolhydraten 33%
- Vet 46%
100 gram Lams-tandır met rijst bevat 219 kcal, 11,4 g eiwit, 17,3 g koolhydraten en 11 g vet. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 767 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Lams-tandır met rijst?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.540 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Lamsbout | 500 g | 1.045 kcal | 37% |
| Witte rijst (gekookt) | 800 g | 1.040 kcal | 36% |
| Lamskoteletten (rauw) | 200 g | 558 kcal | 20% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 7,5% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Lams-tandır met rijst
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 15,7 µg | 2% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,6 mg | 23% |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10% |
| Vitamine B12 | 1,3 µg | 52% |
| Foliumzuur | 12,3 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 12,7 mg | 2% |
| IJzer | 1 mg | 7% |
| Magnesium | 20,2 mg | 5% |
| Fosfor | 118 mg | 17% |
| Kalium | 157 mg | 8% |
| Natrium | 269 mg | 11% |
| Zink | 2 mg | 20% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,32 mg | 16% |
| Selenium | 15,7 µg | 29% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 5,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,83 g |
| Cholesterol | 41,9 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Lams-tandır met rijst?
- 100 gram Lams-tandır met rijst heeft 219 kcal. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 767 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Lams-tandır met rijst?
- 100 gram bevat 11,4 g eiwit; 21% van de energie komt uit eiwit.
- Is Lams-tandır met rijst glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Lams-tandır met rijst veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.